Trabajo y pantallas
Varios son los aspectos negativos frente al trabajo y las pantallas. Trabajar con ordenadores, tablets, moviles o cualquier tipo de pantalla elñectrónica es funcional pero también tiene su cara B. Nos hacen la vida más fácil, o al menos más ágil, pero también nos acarrean alguna que otra molestia como la fatiga ocular, problemas de cervicales y/ o espalda, pero lo importante es saber cómo lidiar con ello. En este post nos centraremos en todo lo concerniente a la vista, el agotamiento en los ojos, sequedad, picor, vista nublada …
Los facultativos alertan de que a pesar de que actualmente no hay evidencias médicas de ello, la luz que emiten las pantallas, la llamada luz azul daña nuestra vista. Por otro lado, es habitual que el usuario fuerce la vista, hecho que es muy negativo para todos aquellos que ya necesitan gafas.
Se recomienda reducir las horas de exposición digital.
Oftalmólogos afirman que la mirada fija en una pantalla a corta distancia activa un esfuerzo superior al aconsejable, teniendo como consecuencias: cansancio, fatiga ocular…
Para intentar evitar problemas es aconsejable el parpadeo y así evitar la sequedad del ojo.
La falta de luz natural, los fluorescentes, la altura de la pantalla, el móvil, el aire acondicionado o calefacción muy fuerte tampoco favorecen la vista.
Los mejores consejos son los siguientes…
- Intenta utilizar iluminación natural
- Luz cálida mucho mejor
- Evitar pantallas brillantes, o incluso invierte los fondos blancos a favor de los negros, son más relajantes para la vista
- Evitar reflejos
- Utiliza antirreflejante en tus gafas
- Organiza descansos cada cierto tiempo
- Procura parpadear, no dejar la mirada fija ya que favorece la sequedad
- Se recomienda parar cada hora 5 minutos y cambiar de actividad o romper un poco la dinámica
- También es positivo el empleo de lagrimas artificiales cuando tengamos los ojos secos.
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